神奇OH卡是由一个在加拿大攻读人本心理学硕士的德国人Moritz Egetmeyer和一位墨西哥裔的艺术家Ely Raman共同发明。整副牌是由88张图画卡及88张字卡所组成,将图画卡放在字卡的中间,共有7744种不同的组合可能,同时可以有更多的解释。这副牌可以一个人使用,或是两个人一起使用,或是由家人或团体一起使用,OH卡已经被广范运用到家庭、学校、谘商中心和公司机构等等,目前有22种语言版本,这些漂亮的卡是设计用来增加直觉、想像、洞见和沟通的,全世界的人都使用这副独一无二的卡来唤回他们对自己的感觉,以及用来了解他们处于这个宇宙的那一个位置,OH卡可以让你接触到自己,及你周遭的人。

 

OH卡在心理学上叫潜意识直觉卡,它是一种奇妙的心理投射测试工具。OH Cards也可以说是心灵的镜子,让玩它的人可以籍着这面镜子来觉察与理清自己内在的信念模式。也可以培养自己的创造力与直觉力。所以我们真诚的期望:无论你是专业助人的教练、心理咨询师、学校教师、还是需要解开自己心灵困惑的普通人 ,都可以有机会认识与了解这一套特别且实用的OH卡!它是你心灵成长中最容易入门、最实用的学习工具!

 

汶樱老师说:

OH卡是……

咨商辅导的好工具,自我觉察的好朋友,人际互动的交际助理

这是课程里的一个【自我探索】环节。

 

学员是先画画了,再抽图卡的。

开始时,老师透过冥想,引导学员画出【小时候的自己】,接着画出【长大后的自己】,后来才抽取一张OH卡。学员们抽到的图卡都让大家给震撼住了……

天啊!那个牌卡里面的人怎么跟画的一幕一样,而且每一位图卡上的人物散发出来的能量也跟本人是相似的,大家都“欧!”了!

“欧,太神奇了!”

 

“天啊”

 

“怎么那么像?”

“真的很像你耶!”

 

“太像了,你赶快摆你的脸和卡一起!”

“哇,不可思议!”

“老师,那么我们一开始都不用画了,直接抽卡就行了!”

是的,这就是OH卡的神奇之处。OH卡的神奇在于,它是我们潜意识的投射,就好像镜子一般反射了我们自己的内在给我们看!

OH卡在心理学上叫【潜意识直觉卡】,它是一种奇妙的心理投射测试工具。OH Cards也可以说是【心灵的镜子】,让玩它的人可以籍着这面镜子来觉察与理清自己内在的信念模式。也可以培养自己的创造力与直觉力。

那些“OH!”声,就是因为当人们的潜意识被反映在图卡上面,因此“OH卡”就是这样被命名的!

OH卡,可以说出你内心的故事,可以解开心灵的困惑!它是你心灵成长中最容易入门、最实用的学习工具!

OH卡,让你在得到厘清与整合的同时,学到简洁而深入的助人方法。

OH卡工作坊—四大方向

 

 1)探索情绪的真面目:找出问题的根源

 

情绪是什么?

情绪怎么出现?

情绪如何帮助我们找到我们的信念? 

为什么情绪是一份礼物? 

如何运用OH卡解读情绪,一层一层的剖析情绪,疗愈心灵!

情绪心理学,如何运用在心理咨询的对谈之中

 

 2)用于儿童教育:与孩子心与心的沟通

​        倾听孩子内心的声音(表达性艺术治疗的运用)

 

表达性艺术治疗(Expressive Art Therapy)是一种心理治疗的方法,它通过游戏、活动、绘画、音乐、舞蹈、戏剧等艺术媒介,以一种非口语的沟通技巧来介入。

 

通过OH卡,我们可以更接近孩子,以游戏的方式轻松进入,去了解孩子的内心在想什么?

汶樱老师的话:

要想真正进入00后、10后小孩的内心,OH是父母和老师们的桥梁。OH卡属于心灵图卡,由心理学家和艺术家共同发明。通过OH卡,我们可以更接近孩子,以游戏的方式轻松进入,去了解孩子的内心在想什么?

现在的小学生,二年级就开始背模范例句,以作为考试的准备。看到这种情形,我的内心对现在的教育方式极为失望。我在中学时期兼职时当过安亲班老师,在我眼中,小孩是想象力丰富、可以天马行空去创作的!造句练习,目的在于激发小孩的创作灵感;但是现在却沦落成考试成绩的奴隶。

在我当UPSR考生的时候,就已经被学校要求背《模范作文》;现在回想,这么一背,如果考题真的出一样的题目,不就全班甚至全校都是一模一样的作文?!

(当年,考题没有出到老师叫我们背的那十篇作文,结果我在那个当下忽然紧张了,我突然不会写作了,因为我把太多时间和精力花在死背上。我依然记得当天我的心情,考卷的图片是大扫除,但我慌了,就突然觉得没有背到,我不会写,结果在我忐忑不安的心情下,我的作文写得乱七八糟,也当然考得不好。这就是死背作文的后果,简直是在抹杀了创作能力!)

7年来运用OH卡,当我跟小孩互动的时候,看到图卡一开始他们会战战兢兢地说,深怕说错一样,我看到了他们在填鸭式教育下被培养出来的个性……害怕做错,不敢表达。我会给于更多鼓励和耐心等候,去让小孩知道“你是被允许表达你的个人想法的”。孩子吐出一个句子后,还会犹豫地询问“老师,对吗?”;我心痛了,真的很心痛,我心里想……没有对错,这只是游戏,只是一个造句,一个创作的练习!

创作,是我们人生一项很需要的练习,为什么?

这两年,我开始接触一些18岁就来咨询的个案,他们可以分为两种:

  1. 面临选科,不知道自己要什么?

  2. 心里有很多想法,却不敢去尝试。

 

对我来说,孩子的成长过程,需要更自由地去表达自己,表达自己的想法,把天马行空的想象力发挥并且做出来。这些都是必须从小练习,从小去学着体验,去实行。没有人天生就知道自己要什么的,我们都是从实践的经验中去更了解自己。

 

OH卡对于儿童教育的好处:

  1. 建立与孩子心与心的交流

  2. 轻松与孩子沟通

  3. 透过各种创意游戏,图卡可以激发孩子的创造力,培养创作能力

  4. 让孩子自然流露情感、抒发内在的情绪

  5. 在需要的时候,OH卡可用于辅导孩子

我曾接受的教育,不曾让我学会去了解自己,于是后来自己费了很多的时间和精力去摸索,去发掘自己。纵使,目前的学校教育依然是当年的模式,我希望现在的父母可以提供一个不一样的空间,更自由的空间,去陪伴孩子的成长。OH卡非常简单易学,对开放式儿童教育的帮助不容置疑。

3)倾听来自内在高我的讯息:培养直觉、连结高我

 

高我是我们内在更有智慧的自己、是本源的自己。当我们跟高我连结,高我会在我们的生活里给于指引,那些讯息是帮助我们走在我们本源的生命契约里,完成我们的人生目的 (Life Purpose) 。当我们的生活是走在我们的人生目的(Life Purpose)里,我们生活是喜悦、平静、丰盛的!

 

高我通常以直觉式的方式给我们讯息与指引!当我我们心情太过烦躁时,高我的讯息会被盖过,无法被接收。因此,运用OH卡可以让我们重新跟自己内在的高我连结。

 

4)心理咨询与辅导的技巧

 

运用OH卡,如何进行心理咨询?

咨询辅导的对谈技巧

咨询师的引导方式

如何运用OH卡激发个案内在的原动力、创造生命的能力? 

学习运用OH卡探讨人际关系、伴侣关系、家族能量

如何评估一个人有人格障碍(Personality Disorders)? 

 

P/S:人格障碍是人的性格上的一个障碍,常常会令当事人很难和自己或别人相处。

拥有人格障碍的人,情绪的波动会比一般人多,也时常会在人际互动中遇到困难与让他不开心的事。人格障碍如果不被发现,会随着年龄增长而变得更严重,甚至可能会引发精神疾病。常见的人格障碍有:强迫型 (Obsessive Compulsive),边缘型 (Bordeline),分裂型 (Schizotypal),反社会型 (Antisocial),回避型 (Avoidant),依赖型 (Dependent) 等等!

根据英国2015的资料,每五个人中就会有一个人是有人格障碍的。

 

#人格障碍不是精神病,只是人格上出现一些特殊情况!人格障碍只要被发现,拥有非常大的痊愈机会。除了心理治疗可以帮助当事人,当事人自己也可以帮助自己!

汶樱老师的话:

要真正的了解自己,就要学会透视自己的潜意识。

潜意识是一个庞大的资料库,它储存一个人的很多个人资料。

 

1)要心想事成,要学会透视自己的潜意识!​

〈信念创造实相〉,多数人知道吸引力法则,但是运用起来确吸引不了自己想要的东西;为什么?因为他所要的,跟他的潜意识里相信的东西,产生矛盾,所以他无法启动吸引力法则。他所相信的事情,那个根深蒂固的信念,是储存在潜意识里面的。所以,要启动心想事成的法则,要去了解潜意识,从潜意识的部分去吸引,才是轻松不费力的!

2)要彻底疗愈心灵的创伤,就需要去疗愈潜意识!

创伤为何还存在? 一个受伤的人,如果他还无法对自己的伤口释怀,是因为潜意识里,他对伤口的记忆深刻。所以有句话是这样说的:“事情虽然过去了,但是心情没有过去。”其实,我们潜意识存储记忆的方式,不是事件,而是感受。我们是先记得感受,才会记得事件。事件发生了,我们无法去改变事情的发生,但是我们可以改变对事情的感受;疗愈伤口,并不是让他忘记事情,而是疗愈潜意识里对事情的感受;感受被疗愈了,就算他记得事件,但是那个事件已经不再影响他了。要彻底疗愈心灵的创伤,要去疗愈潜意识!

3)要真正改变自己,要在潜意识先改变!

如果人无法了解自己的潜意识状态,就无法去改变自己。我们先要了解自己在什么阶段、什么状态,才有可能去知道如何改变。

要在潜意识下功夫,要想透视潜意识,OH卡是最简单的方法,最容易学习的方法。

《以心感知,以卡疗愈》

【OH卡】让你在得到厘清与整合的同时,学到简洁而深入的助人方法。
 

觉察 ~ 遇见真我的最佳途径
洞悉 ~ 了解别人的思想模式
解开 ~ 纠结心结的关键点
打开 ~ 潜意识宝库的钥匙


学习当自己和家人的辅导员
自助助人的最佳工具

 

OH卡适合运用于……

成人、青少年、小孩。

 

OH卡可以用来做……

心理咨询、精神分析、

亲子互动、创意教学、

艺术治疗、和团体游戏。

 

0H卡系列心灵图卡,

是增加直觉力、想象力、

洞见,自我探索与疗愈、以及咨商辅导的最佳工具

工作坊内容

 

一、基本概念:使用OH卡基本态度,相应的心理学概念

二、自我探索:图卡和自我潜意识的心理脉络

三、自我探索:字卡和自我潜意识的心理脉络

四、自我探索:逆向思考与多元角度

五、人际团体活动:字卡和图卡的串连与叙事治疗

六、人际团体活动:OH卡价值观排列的整合与应用

七、人际团体活动:OH卡与人际沟通的整合与应用

八、艺术治疗:从图卡排列与绘画中引导内在孩童疗愈的整合与应用

九、心理咨询:OH卡在心理咨询的整合与应用

十、家庭排列:从原生家庭关系中开系统互动模式

十一、创意开发:OH卡创意联想的整合与应用

十二、身与心的对话: 运用OH卡寻求内在指引

十三、身与心的对话: OH卡在情绪与信念的探索与觉察

十四、人格障碍评估:人格心理学的基本概念与运用

 

工作坊适合对象

 

  • 想更在咨询中快速与求助者建立信任关系的心理咨询师与教练

  • 心理治疗专业人士、心理学爱好者、专业教练 

  • 幼教工作者、学校辅导老师、机构辅导人员

  • 希望快乐成长、遇到人生各种问题可以自我解惑的人士

  • 希望更完整深层自我认识的人士

  • 希望有良好人际关系的人士

  • 希望解决生活困扰,理清人生目标的人士

  • 渴望追求幸福美好婚姻的人士

  • 希望激发生命潜能与开发创造力的人士

  • 任何愿意为自己的人生负责任的人士

  • 希望透过游戏减缓压力、放松身心、结交朋友的各界人士

IMG_7474.jpg

汶樱老师拥有10年运用OH卡的经验。

 

汶樱老师把OH卡用在:

~儿童生活营里的团体游戏
~青少年生活营的互动活动
~自我觉察的过程
~与高我连结
~帮助个案心灵疗愈

(拥抱阴影,走过黑暗)
~重塑自我意识

带领老师

陈汶樱 —情绪咨商师,心灵咨询师

 

2009年:

被病魔折磨,开始接触身心灵学习。之后,立即把安稳高薪的工作辞掉,全力投身心灵成长的学习与推广工作。

 

2010年:

开始了她的身心灵疗愈之旅。历经了无数次的剖析,一次又一次的真实地面对自己内在的脆弱;从而找回自己内在的力量。同年,启动心灵疗愈的能力,让身体痊愈。一边学习,一边成长,一边分享。

 

2011年:

进入情绪咨商师培训与实习。在咨商辅导的过程中,擅长使用心灵图卡(塔罗牌,OH卡,天使卡,人格原型卡)为艺术治疗媒介。

 

2012年:

成立Soulmates心灵成长单位,全职投入发展灵性成长上助己助人的生命事业。发愿服务人群,把自己的自愈经验当心灵教材,愿带领人们发现生命的美,活出精彩。

 

2015年:

成立天使花园心灵工作室,并且开始提供能量疗愈服务 。 

照片 2019-1-1 下午12 13 07 (1).jpg

OH卡 心理学工作坊】吉隆坡

 

【日期】2020年 7月31号-8月2号 (三天课程)公共假期 (Fri,Sat,Sun)
【时间】10am-6pm

 


【学费】RM 1,380* 

早鸟优惠:RM1280*(7月25号之前报名+付费)

​ *费用不包括牌卡

 *OH卡价格: RM100 (中国出版),RM300 (德国原装出版)

【地点】Merkaba Sacred Seeds 

【地址】49 (1st Floor), Jalan SS17/45, 46400 Petaling Jaya, Selangor

帐户名:Merkaba Sacred Seeds Meditation Centre

帐户号码:Ambank 888-103-412-5147 

 

一切报名,以汇款为实。并把您学费的银行汇款单whats app至 017-5570800。感恩!

OH 卡问答集

 

Q1:OH卡是什么?

 

A:OH卡是由一位德国人本心理学家Moritz Egetmeyer和一位墨西哥裔的艺术家Ely Raman共同发明。

OH卡是由88张图卡加上88张字卡组成,两组交叠而成可以有 7744 种变化组合,但是因应不同人物的写实心境,这些变化将灌注入人们自我 探索或反应感受的投射,也因此实际来说将会有无穷的变化产生。尤其每个人对同一组文字意义或者同一张牌的颜色、物件象徵、情境感受,甚至同一个人随着不同 时空的流转,都会有不同的领悟与想像,也正是这副 OH卡 最能展露应用的特质。 

 

说明书上有段话是这麽写的:【这系列的牌卡是一本蕴含无穷宝藏的书,邀请我们运用关联与想像的技巧来完成它们。游戏的每个回合都是独一无二,充满艺术性与主题性的过程,它们也可以透过与其他任何元素做组合,进而打开新玩法的可能性。】

 

OH卡的神奇在于88张图卡似是而非的抽象,以及88张文字卡与人性和生命过程所需经历种种的紧密连接。每一种的 组合都能让大多数的个案将自己的潜意识真实地呈现出来,然后透过咨询师或教练的观察及引导,将个案的内在纠结和负面能量予以清理和化解,达到深刻的疗愈作用。

因此,心理学家们认为,OH卡是一种直觉潜意识的投射卡,它能够直接切入内心引发出隐微的感受与直接意识的想法。OH卡是其中一种表达性艺术治疗的工具。

 

Q2:表达性艺术治疗是什么?

 

A:表达性艺术治疗(Expressive Art Therapy)是一种心理治疗的方法,它通过游戏、活动、绘画、音乐、舞蹈、戏剧等艺术媒介,以一种非口语的沟通技巧来介入,释放被言语所压抑的情感经验,处理当事人情绪上的困扰,帮助当事人对自己有更深刻的对不同刺激的正确反映,重新接纳和整合外界刺激,达到心理治疗的目的。

 

表达性艺术治疗的魅力在于其是一种心象思考,这种心象思考的历程常常能启发更多的想象及灵感,促进创造力及洞察力的产生,同时也可以减少防卫,让人在不知不觉、无预期的情境中把内心的真实状况表达出来。

 

在心理学上,这种治疗方式有助于个案在治疗过程中开放自己、降低防卫心理,让个案更清楚地认识自己,导致洞察、学习和成长的产生。同时,艺术的表达也比较能够将一个人内心的情绪或意念具体地表现在作品上,帮助其认知这些情感和意念的存在,从而促使其进行自我整合。

 

艺术作品具有一定的持久性,并且可以保持原状,比较不容易被记忆扭曲,可以让个案经过一段时间后仍然可再完整地回顾或比较它,从中产生新的发现及洞察,触动更深一层的感觉。

OH卡也是其中一种表达性艺术治疗的工具。

 

Q3:OH卡是塔罗牌的 一种吗?

A:不算是。作者本身也相当困扰这样的误解,但是有时候反而是一种助力,将错就错的结果是让OH卡的神奇力量更广为流传。OH卡是一种「自由联想卡」及 「潜意识投射卡」的系统,跟塔罗牌的系统截然不同。但电视节目裡常把OH卡与塔罗牌溷为一谈,在节目中介绍说OH卡是塔罗牌。

 

Q4:为什么有人说它是塔罗 牌,甚至时下许多塔罗占卜师也开始使用?

A:OH卡本身就是一种能够灵活运用的牌卡,它没有任何官方解释,而且塔罗占卜师们使用OH卡的原因,是为了让塔罗牌的占卜能够有更广泛的阐释,能够触及 的领域也更深入、更直接。

 

Q5:一般人学习OH卡会很困难吗?

A:不会。OH卡本身是直觉投射的联想牌卡,任何人都可以在学会使用方式后,独自一人或者带领团体来做自我探索与潜能开发,是一套很容易就驾轻就熟的工 具。

 

Q6:OH这个字有什麽意义呢?

A:首先,OH这个字的发音就是「欧!」的语助词,常常人们会因为抽到的卡片与自己的相似呼应而惊呼「OH!」连连。就像我们常常讲「欧卖尬!」、「欧 耶!」、「欧欧!」、「欧嗨呦」…,这些语助词的开始都是「欧」,可见「OH」是一个非常直接呼应内心的发音。还有OH的颠倒是HO,在北美的原住民对于 HO的解释是确认与强调的表达。再来就是字型几何的呈现,O是一个圆形图案,有着女性、灵性以及无穷的象徵;H是正方形的架构,相当于男性、理性、稳定的 意义。更有趣的是O跟H,也就是圆形与方形,正好就是组成曼陀罗的基本元素。O连结着图像卡,辅以直觉的表达;H就像是文字卡,透过理性的说明,两者是理 性与感性的二元交织,也正是「曼陀罗」描绘出来的整体性心灵。中国的阴阳太极也是一样的道理,理性与感性的交融,正是因为阴中存阳、阳裡带阴,呼应着荣格提出个体无意识(或潜意识)中包含的两性原型 –animus(阿尼玛斯)和anima(阿尼玛).』anima即存在于男性无意识中的女性──阴性原则,animus即存在于女性无意识中的男性 ──阳性原则,它们都是千百万年积淀下来的原型,以保持一个人的身心平衡。